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　　孕期由于体内激素的变化，会导致孕妇身体出现各种异常症状，比如有些孕妇就会出现喉咙有灼烧感的情况，尤其是在孕晚期时，灼烧感会更加严重，那么，怀孕晚期喉咙有灼烧感怎么办？

　　孕晚期喉咙有灼烧感，多是由于胃功能下降，胃酸
分泌过多，造成胃酸反流至咽喉部，导致咽喉部黏膜出现烧灼，此时孕妇需要调整饮食结构及营养，多食用水果蔬菜等碱性食物，尽量不要食用巧克力奶油等甜食，如果疼痛比较严重，建议去医院就诊，在医生指导下服用药物来缓解疼痛。

　　孕晚期的胎儿生长发育比较快，对营养的需求量也比较大，需要合理的饮食来满足孕妇和胎儿需要，建议孕妇多吃一些含铁、含钙的食物，预防贫血、促进胎儿骨骼发育，还可以吃一些新鲜的果蔬类食物，既可以补充维生素和微量元素，又能够预防和缓解孕期便秘。

　　在孕晚期孕妇要注意观察胎动，一小时之内有3到5次胎动就是正常，如果胎动过多或过少，胎儿都有可能出现缺氧，还要注意宫缩情况，如果出现规律性的宫缩，并伴有腹痛或阴道流血流水等症状，要及时到医院进行检查，以防出现早产。

腹式呼吸法

1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸;

2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次;

3、还原，全身放松，调息。

功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。

脸部按摩法

1、两手摩擦10次，产生热感;

2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。

3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。

功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。

简易轮式

1、平躺地上，做深呼吸;

2、吸气，双膝弯曲，双手抓住双脚，呼气;

3、吸气，臀部慢慢向上推高，推到极限，呼气，同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。

4、还原，调息。

功效：可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来，消除多余的赘肉，强化膝关节，预防腿肚抽筋，此外，因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。

　　艾草是一味常见的中草药，中医常用艾草做艾灸治疗。通过艾草热灸可起到较好的祛湿排毒、舒筋活血作用。而有的怀孕后女性常有畏寒怕冷、关节疼痛现象，对此也要及时进行调治。那么，孕期能用艾草热敷吗？

　　1.女性怀孕期间出现局部疼痛不适，比如因风湿受寒引起的关节疼、腿关节疼、手指关节疼等，也可以在中医生指导下使用艾草热敷缓解疼痛。但是，若出现腰腹部疼痛时不可使用艾草热敷，要避免使用不当引起流产或早产发生。

　　2.怀孕期间使用艾草热敷还需要有所注意，建议可采取非点燃的电热敷方式为好，因为此方式没有燃烧烟雾，所以不会对孕期女性的呼吸道粘膜造成影响。如果采用艾灸条点燃熏蒸方式进行热敷，要注意室内通风，避免过多燃烧烟雾在密闭空间，这会对孕期健康有不良影响。

　　3.另外，也有些穴位通过热敷方式会影响到孕期胎位，比如对足部的一些穴位热敷，常用于纠正孕中晚期女性所出现的胎位不正。因此，孕期使用艾草热敷，一定要在中医师指导下进行才能保障孕期安全。