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　　在备孕的时候夫妻双方都要检查身体，在满足各种条件之后才能够怀孕，其中孕酮直接影响到备孕。一般情况下，孕酮都可以在日常生活中的饮食中得到，但是由于身体的原因可能会不吸收。怀孕以后孕酮低会造成流产，在备孕期间孕酮低会影响怀孕，那么备孕孕酮低怎么补呢？　　备孕孕酮低怎么补　　除了药物治疗之外，我们还可以通过补充一些食物，让自己的身体产生比较多的孕酮。日常生活中，应该选择那些

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植物性雌激素较为丰富的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜等，不仅易得而且安全。大豆中含有丰富的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果可以帮助女性补充维生素C和维生素E，让孕酮恢复正常值。　　此外，喝黑豆糯米的粥也可帮助女性补充孕酮。用30克黑豆和50克黑糯米煮粥，加入适量红糖就可以了，不过这个食疗方法主要适用于那些需要益气补血或贫血的女性。在调理身体期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意保证睡眠质量
。　　孕酮低的危害有哪些　　女性缺少孕酮，对身体危害非常大，极易导致流产、造成的情况出现。高浓度的孕酮，对增大的女性子宫，还起到镇静的作用，维持女性的早期妊娠。孕酮，会导致女性子宫肌纤维变得松弛，降低兴奋性。与此同时，还降低妊娠子宫，对宫缩素的敏感度
，减少子宫的收缩，有利于受精卵在子宫里，正常发育生长。孕期孕酮水平不足，最终会导致女性流产的发生，要多加注意。　　孕酮的高低对于顺利怀孕起到很关键的作用，对胎儿的生长发育也很重要。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以补充孕酮，不要挑食，尽量做到营养均衡全面。另外

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也要选择合适的最佳生育年龄，在备孕期间，夫妻两个人最好都做一个全身检查，为宝宝的到来提供一个最好的环境。