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　　1、蹬直腿　　孕妇腿抽筋时，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，可减轻症状。　　2、放松肌肉　　当准妈妈在活动时遭遇到腿抽筋，此时应尽量保持
镇定，及时抓住身边可依附的东西，代孕公司排行榜慢慢代孕一定会成功吗向前代孕的服务哪家好走两步，放松肌肉。或者坐到椅子上，用同侧的手臂轻轻揉按小腿，缓解不适。　　3、掐压合谷穴、人中穴　　孕妇腿抽筋时也
可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴，每处20~30秒，这样几次后抽筋疼痛就会得到部
分缓解。若能同时配以热敷，效果会更好。　　位置：合谷穴在第一掌骨与二掌骨中间陷处，人中穴在上嘴唇正中近上方处。