梦发代妈中心

女性感觉经期出血多，身体变得虚弱。月经过后，他们需要吃点东西来帮助身体弥补中国试管婴儿排名医院。但是很多女性不知道自己该吃什么，担心自己吃的东西不对，无法帮助身体补充营养。那么，月经后吃什么呢？

月经后可以多吃富含蛋白质的食物，可以帮助身体补充营养，恢复体力。牛肉、蛋制品、乳制品、豆制品、鱼食、虾蟹等富含蛋白质的食物都是女性此时可以多吃的食物。

因为经期失血量大，女性需要多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝、瘦肉、羊牛肉、猪血、鸡血、猪肝、菠菜、樱桃、苹果、火龙果等。，这些都有助于女性补充铁和血。如有必要，女性还可以通过铁片帮助补血。

女性月经后可以正常饮食，不必吃大补品，注意一日三餐均衡营养清淡饮食。不吃炸、辣、冷、冷等食物。女性除了饮食，还需要注意其他方面，比如早睡早起，保证高质量的睡眠，坚持锻炼，每天保持一定的运动量，以增强体质。