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大家日常生活中吃的蔬菜中，豆类蔬菜可以说是无处不在的，种类多且含有很多营养元素，适量吃一些一般都是有好处的。目前市面上出现的豆类蔬菜有十多种，荷兰豆也是常见的一种，而荷兰豆也叫做菜碗豆、食荚豌豆、荷仁豆、软荚豌豆等，主要是吃嫩荚，口感质脆清香，因此才会有不少人爱吃，那么哺乳期能吃荷兰豆吗?

哺乳期能吃莴笋吗

答案：哺乳期能吃莴笋的。有很多人应该知道莴笋中含有一定量的锌、铁等微量元素，尤其是铁元素可以很容易被吸收，所以哺乳期妈妈吃一些新鲜莴笋能够预防缺铁性贫血。而且吃莴笋能够促进肠道蠕动，帮助哺乳期妈妈大便排泄，因为莴笋本身含有大量植物纤维素。需要注意的是不可以吃太多莴笋，因为莴笋中含有的一些生化物对视神经有一定的刺激作用，过多食用可能会引起头昏嗜睡的情况，甚至会诱发夜盲症，因此吃任何食物都应该注意量。

哺乳期能吃刀豆吗

答案：能吃。通常情况下哺乳期女性身体会有一段时间很虚弱，刀豆中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、纤维素、类植物等营养素，产后妈妈适当吃一些刀豆可以起到补充营养的效果，而且对增强产妇体质和免疫力都是有积极作用的。

哺乳期能吃赤小豆吗

答案：能吃的。哺乳期能选择多吃一些赤小豆，因为赤小豆可以通乳，妈妈们分泌更多的乳汁，才能满足成长发育时期宝宝对奶水的需求量。而且赤小豆中不仅含有大量的蛋白质，还含有维生素、矿物质等成分，在平时与其它谷类食物混在一起食用，对于哺乳期女性是大有好处的。