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助孕保密咨询_传承助孕中心价格_怎样控制孕妇体重

　　一些孕妈怀孕之后，生怕胎儿的营养不足，每天都拼命地吃东西摄取营养，结果不仅导致自己的身体过于肥胖，宝宝也成了巨大儿，对分娩产生了不好的影响。也有部分孕妈孕期里胃口不好，吃得太少，导致体积过轻。那么，怎样控制孕妇体重？

　　1、补充蛋白质

　　胎儿的发育成长最为需要的营养物质之一就是蛋白质。因此，不论是体重过重还是过轻的孕妇，需保证充足摄取的营养就是蛋白质。孕妇在孕期应坚持高蛋白饮食，多吃瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、大豆、豆干和牛奶等蛋白质含量多的食物。

　　2、控制热量

　　如果孕妇的体重过重，在日常饮食中需要严格控制热量的摄取，每日三餐的卡路里总量应控制好。体重过重的孕妇应少吃果酱、黄油、花生酱和饼干蛋糕等高热量食物，多吃蔬菜和瘦肉及蛋奶。而体重过轻的孕妇则可多吃些豆腐、红肉和鱼类等食物，适当增加体重。

　　3、适当运动

　　孕妇体重过重和运动量太少也有关系。在孕期的任何阶段，孕妇都应当适当运动，每天坚持散步三十分钟，对胎儿和体重控制都有好处。体重过轻的孕妇也需要运动，适当锻炼可增强食欲，利于进食。

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蛋白质、钙、铁以及纤维素一样不能少

为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。

生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质，因此，必须挑选优质蛋白质来源，像是豆制品即为优质蛋白质的来源，而植物中所含的铁质较不易吸收，若真的有必要吃素，建议产妇评估状况，再另外补充铁剂。

2摄取足够水分

分泌乳汁需要足够的水分，建议哺乳妇多摄取水分。只要是液体都算是水分，包含补汤、奶饮品等，都可算在一天的摄取量之内，但建议不要喝含糖饮料，除了会增加多余的热量外，也容易腻。

3低盐少油营养均衡

坐月子期间吃得多、动得少，为了避免摄取过多热量，让体重再度攀升，坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则。若是摄取过多盐分，容易造成水肿，因此，产后一定要把握低盐的原则。月子期间麻油使用量大，建议炒菜时控制麻油用量，以免油脂过多。为了满足各种营养素的需求，建议在菜色上多做变化，像是深绿色蔬菜铁质丰富，红色蔬菜富含β胡萝卜素，必须做各种菜色的搭配，以求营养均衡。

另外有两点要特别注意：一是月子餐一定要选择新鲜食材，避免加工食品;二是产后体虚，若在此时又吃了冰冷的食物，容易使身体过寒。

4产后第一、二周以温补为主

如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念，那可就错了!正确的坐月子补身观念，是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方，以免补过头，造成身体燥热，还影响复原进度!

刚生产完，是排恶露及伤口复原的重要阶段，因此，产后第

一、二周以温补为主。产后一周内必须避免麻油和酒，饮食以清淡为主。补品也必须使用温补的炖品。此阶段常用的药材是杜仲、归耆，属温补药材，可补气，是顾筋骨和强肾的药材，食材上则可选猪肝、腰子、猪脚等，除可补血、顾筋骨外，猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。

12供卵助孕流程_人工助孕费用_新手爸爸这样和新生儿互动，还能促进宝宝智力发育！

当孩子出生以后，家庭多了很多欢乐，除了妈妈照顾孩子以外，新手爸爸该怎么照顾孩子呢？新手爸爸这样和新生儿互动，还能促进宝宝智力发育！

宝宝出生之后，虽然大部分照顾的都是妈妈，但其实爸爸和新生儿的互动也很重要。除了可以提升亲子关系之外，还可以让妈妈暂时休息一下，恢复生产后的疲惫;可是很多新手爸爸都不懂如何照顾小baby，更不懂如何和Ta们来互动;下面就来聊聊新手爸爸育儿经吧~

爸爸带大的孩子除了更愿承担责任、更有主见，心态也更宽容和开放，思维方式更加理性而有逻辑，独立性也优于妈妈带大的孩子。德国心理分析师发现：很多吸毒孩子都缺乏父爱，父亲在他们童年成长过程中是消失或者很少出现的。

一、爸爸如何和新生儿互动?

1、皮肤接触皮肤

对宝宝来说，皮肤和皮肤接触是最直接爱意的表示，透过这样的接触，宝宝会感受到安心和安全感，有助于成长发育。

2、帮助宝宝按摩

婴儿的主要沟通方式是透过接触，因此，使用婴儿乳液来帮宝宝按摩。午睡之前、洗澡之后，或是任何宝宝哭闹的时候，都是按摩的好时机。

爸爸也应该多和宝宝互动连结。

3、背上你的宝宝

无论你是用背巾、背带还是襁褓，这都是最简单的方式可以让爸爸照顾宝宝的方式，而且宝宝绝对会很喜欢这种被「携带」的方式。

4、协助宝宝洗澡

虽然大部分的爸爸都很害怕帮宝宝洗澡，这对宝宝来说，这种沉浸在水里的喜悦是他最开心的时刻。因此，把握你的新生儿开心的时刻，和他一起玩水。

5、舞蹈以及唱歌

婴儿不会在乎你唱歌好不好听，跳舞跳得好不好看，对他来说，他就是喜欢音乐。因此，挑一首你喜欢的歌曲，唱给宝宝听吧!

6、读一本故事书

宝宝都喜欢听大人说话的声音，因此，选择一本故事书，或者是你喜欢的书本或报纸，读给宝宝听，这也可以训练他的大脑发育和语言能力。

7、带宝宝去散步

你可以背著宝宝，或是推婴儿车，到院子或是公园散步。顺便和宝宝介绍周围的环境，以及你们看到的花草树木。

二、和宝宝互动的重要性

1、给宝宝安全感

宝宝刚离开妈妈的肚子，对于外面的陌生世界很容易感到害怕，因此多和宝宝互动可以让他感到安心，并且慢慢适应外面的生活。

2、帮助大脑发育

根据研究，皮肤的接触可以刺激婴儿的大脑发育，并且提高他的情绪以及社会化发展。因此，多多拥抱宝宝可以让他聪明一点。

3、提高免疫系统

在和宝宝互动的过程中，宝宝会接触到你身上的细菌，透过这些接触，宝宝可以提早习惯细菌和病菌的存在，所以可以提高免疫系统。

心理学家弗洛姆说：父亲是教育孩子、向孩子指出通往世界之路的人。所以爸爸们，从今天起用心陪伴、细心呵护、全心引领孩子们吧!直至他们最终长大成人。

专业助孕公司代怀孕_专业助孕产品推荐_同样的乳房，为什么一侧奶水多一侧奶水少？

有妈妈一边奶水充足而相对来说另一侧奶水很少的情况吗？

不管是后台留言还是实际见过的妈妈，有很多这种情况：同样的乳房，一边奶水多另一边却很少有的甚至几乎都没有，喂奶全靠一侧乳房撑着。虽然奶水也够宝宝吃，但是总觉得哪里不对劲。究竟引起这种奶水分泌不均匀的原因是什么？有没有好的办法改善呢？今天我们就来详细说说。

1、引起奶水分泌量不同的原因

①开奶

宝宝刚分娩出来的时候，吸吮乳头的力气是非常大的，这也是我们鼓励妈妈们早开奶的原因之一。

开奶的时候，如果宝宝一侧吃的多而另一侧吸吮的少或者没有吸吮，就会导致两侧乳房受的刺激不同，从而乳汁分泌的量也会有所不同。

②宝宝吸吮不均

除了开奶之外，日积月累的吸吮不均匀也是形成妈妈两侧乳房奶水分泌差别很大的原因之一。

比如平常喂奶的时候，一侧喂的时间长，另一侧时间短；或者每次都是固定的先喂一侧的乳房再喂另一侧（因为宝宝饿的时候，吸吮力气大，先喂的一侧接收到的刺激就会多），两边的乳汁分泌量肯定会有差距的。

③一侧乳房患过乳腺炎

俗话说病来如山倒，病去如抽丝。患过乳腺炎的乳房，在恢复期，乳汁分泌量相对会减少的。这是因为乳腺炎本身就会对乳腺组织有损伤，从而会对乳汁的分泌造成影响。

但是乳腺炎时期，要正常哺乳，才能促进乳腺组织的尽快恢复。

2、解决办法

上面我们说了引起两侧乳房泌乳有差异的主要原因，我们“对症下药”，最主要的就是让宝宝多吸吮乳汁分泌少的一侧。比如说每次喂奶前，先让宝宝吃奶少的一侧；尽量拉长奶少一侧的吸吮时间；可以有意识的多排一下奶少一侧的乳汁，这样慢慢的有几天，奶少的一侧慢慢分泌就会增多。

有的妈妈喜欢喂奶时喂一侧，下次再喂另一侧。我还是建议妈妈们让宝宝吃奶时两侧都吃，可以控制一下时间，比如说每次15分钟左右再换边吃。

如果妈妈乳腺炎乳汁减少了，先别着急，是正常的，随着身体的恢复乳汁也会慢慢增多，正常喂养就好。

3、大小奶的情况

很多妈妈都有大小奶的情况，但是需要说明一点就是并不是所有的大小奶的妈妈都是乳房大的一侧乳汁分泌多，所以不能一概而论。

对于大小奶的乳汁分泌有很大差距的情况，建议妈妈们还是让孩子多吃乳汁分泌少的一侧，增加乳汁分泌，同时可以配合按摩，让小的一侧更大一些。

说了这么多，两侧乳汁分泌不均衡，是可以调整过来的，但是妈妈们如果觉得这样还OK的话，不想调整也不是什么大问题，按照自己习惯或者喜欢的方式来喂养就好。

本来，哺乳就是一件自然且私人的事，就让妈妈自己做主吧！