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对于新手妈妈来讲，可能不知道

孕期运动注意事项

孕期的锻炼都需要量力而行，母胎安全为主，不能有激烈的运动，孕妇要根据自己的体能和感觉及时对运动项目和强度进行调整，以找到最适合自己的运动。特别是孕妇瑜伽虽然好处多，但是对于韧带差的女性来说，完全动作会比较困难，一定不要强行完成。

运动时注意动作的缓慢和轻柔，最好在优美音乐的伴奏下进行。像跳跃、扭身或快速旋转这样的运动在整个孕期都要避免。在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟为宜。

上述内容就是“孕晚期做什么运动有利于顺产”的相关介绍，对于想顺产孕妈妈来说，以上这些运动可以帮助你更顺利的分娩，不妨自己试试。

运动胎教的注意事项

胎教的方式很多，常见的有音乐胎教、抚摸胎教，还有听起来动感十足的运动胎教，孕期变身“动感”孕妈咪，好处多多，方法多多，顾忌多多。孕妈咪在进行运动胎教的时候要注意些什么？

首先运动的强度不能多大，不能做一些超过最大心率的运动。在进行运动胎教的时候，孕妈咪要穿一些舒适宽松，透气性良好的衣服，而且要注意保暖。可以选择在户外锻炼，这样能吸收大量的新鲜空气，对于孕妈咪和胎宝宝都有益处。

如果运动出汗了，一定要快速擦干。运动的强度和量要适当，如果孕妇体质较差，适宜做一些较为轻松的运动，如散散步。有一些孕妈咪喜欢游泳，对于体质较好的孕妈咪在孕中期可以适当的游泳，但是不能潜水，在孕晚期的时候最好不要做一些强度大的运动了，可以改为做一些伸展运动。

注意胎动

羊膜穿刺术后，孕妇应注意胎动情况，并每天计算。如果它们之间没有区别，您无需担心。如果出现异常情况，最好去医院咨询。

正常的胎动：胎儿伸出子宫，踢腿，撞击子宫壁。这是胎动。一般来说，从怀孕第5个月起，母亲可以明显感受到胎动。通常，胎动在1小时内不少于3至5次，并且12小时内的胎动次数为30至40次。然而，由于胎儿个体的巨大差异，一些胎儿可在12小时内移动约100次。只要胎动是规律的，有节奏的，变化不大，就意味着胎儿发育是正常的。