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备孕没有吃叶酸，在孕期吃叶酸还管用吗？

你经历过备孕期吗？在备孕期间是需要吃叶酸的，很多备孕女性在这个期间并没有吃呢，那么备孕没有吃叶酸，在孕期吃叶酸还管用吗？

今天，我出助产士门诊，有一位刚刚验出怀孕的孕妈焦急的问：小红姐，我在孕前没吃叶酸现在怀孕了，再吃还有用吗？以前没有吃，胎儿会有问题吗？

其实，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸的。

叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈在这个时候缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。

当然了，叶酸最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。但是，事先没有准备，意外怀孕的小夫妻也不少，孕前没有吃叶酸，对胎儿影响也不大，这是因为，叶酸广泛存在于各类水果和新鲜蔬菜中，象莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时只要注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的胎儿了。

有的孕妇还咨询说：小红姐，我有时候，忘记了服用叶酸，会不会对小宝宝有影响呢？

这个也是没关系的。举个例子吧，在中国古代，乃至全世界，也都没有服用叶酸，生下的胎儿不也都是挺健康的吗？

这主要是因为，叶酸存在于蔬菜中，平时多吃蔬菜，能起到补充叶酸的作用。要注意的是，吃这些蔬菜的时候，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗干净生吃。

还有些孕妇心里想，既然叶酸这么好，我就从备孕到胎儿出生一直补充叶酸。这样做，也是没有必要的，在怀孕后3个月之后，没有作用了。过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致孕妈缺锌。如果持续缺锌，容易使得小宝宝痴呆。国家卫生部门的专家建议，孕妇的叶酸摄入量为0.4毫克/天，只有是有神经管畸形家族史的孕妈，就要咨询医生，适当加量了。

对于叶酸的补充，也存在着一些地区的差异，东南沿海一带的女性长期饮食结构中就有非常充足的水果和蔬菜摄入，本身可能并不太缺乏叶酸，而一些内陆地区的女性，叶酸缺乏的情况可能更为严重。

最后，小红姐提醒孕妈的是，孕妇补充叶酸晨·心保姆公司：曲老师186.1606.6670，最好选购药字号叶酸，不建议购买保健品叶酸。因为国家对于药品，是有很严格的质量管控的，一种药品上市，要有动物实验和临床试验，临床试验还要做3期，然后国家验收后才能生产销售，保健品的叶酸，管控相对来说，就宽松多了，质量上肯定比不上药品叶酸了。

有怀孕没吃叶酸的吗

　　相信很多备孕的女性都知道，在怀孕之前，女性就需要补充叶酸了。但是却仍然有一些女性没有及时补充叶酸的，那么有没有怀孕没吃叶酸的呢？

　　其实怀孕了没吃叶酸的孕妇也是有的。比如说有些孕妇是意外怀孕的，那么就未必会在孕前三个月就补充叶酸了，在怀孕后虽然及时吃叶酸了，但是可能会出现孕吐的情况，而叶酸也容易被吐出来，只要孕妇及时做好产检的话，一般是没有问题的，但最好还是科学的补充叶酸。

　　1、补充叶酸的时间

　　补充叶酸的关键时期是怀孕前的三个月到怀孕之后的三个月，而且需要每天坚持服用，吃完早餐之后服用叶酸片的效果会更好。如果可以的话，最好整个孕期都能够坚持服用叶酸片。

　　2、补充叶酸的分量

　　一般来说，普通女性每日补充的叶酸量是400微克，而在备孕期或者妊娠期每日推荐的服用量是600-800微克。具体每日的补充分量，应该咨询医生的建议。

　　3、怎样补充叶酸

　　叶酸最好是通过食物来补充，叶酸一般存在于蔬菜中。但是有些蔬菜在被盐水浸泡或者烹煮过久，都会使得损失叶酸的，因此，准妈妈在清洗蔬菜的时候，可以避免用盐水浸泡，另外也需要注意烹煮时间。如果但是食物中的叶酸流失过多，可以选择服用叶酸片来加强。

有没吃叶酸的妈妈吗

　　叶酸对于孕妇和胎儿的健康是非常重要的，在备孕期间和怀孕初期服用叶酸，有利于孕妇预防贫血、妊娠高血压等症状出现，也有助于预防胎儿出现畸形。有些女性会问到，有没吃叶酸的妈妈吗，没吃叶酸应该怎么办，以下由小编来告诉大家。

　　有没吃叶酸的妈妈吗

　　如果孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

　　没吃叶酸应该怎么办

　　一般情况下平时通过食物可以摄入一定量的叶酸，叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富，另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，都是含叶酸多的食物，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。

　　吃叶酸的注意事项

　　一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需要服用一片即可，不可服用过量，在补充叶酸的时候也不能和维生素C一起服用。如果吃太多的叶酸，会影响孕妇对锌的吸收而导致锌缺乏，造成宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。另外，也会掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。因此，补充叶酸也要适量，孕前吃叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式之一，有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

　　因此，做好备孕计划是很有必要的，只有做好充足的准备工作，才能孕育一个健康聪明的宝宝。但如果怀孕期间没有及时服用叶酸的，准妈妈们也不用太担心，只要做好孕期检查，注意多休息，增强营养，保持良好的心态，对于确保孕妇和胎儿的健康还是非常有作用的。