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　　在女性朋友们在怀孕期间，必须要保护好腹中的胎儿，所以在日常生活中要多加注意。在外出的时
候，要避免肚子受到撞击、挤压。平时睡觉时不要趴着睡，否则很可能会压到宝宝。那么，怀孕压到宝宝会怎么样呢？

　　女性在怀孕的时候压到宝宝的话，如果情况不是很严重，就对胎儿没什么危害。因为宝宝有肚皮和羊水保护，所以一般是会不会引发什么后果的。但是孕妇腹部受压严重的时候，对于胎儿危害是比较大的，甚至有可能会导致流产。

　　女性朋友们在怀孕的初期，胎儿还非常小，这个时候孕妇可以选择自己喜欢的睡姿，而不用担心会压到宝宝。而到了怀孕的中期、后期，孕妇的肚子就比较大了，这时候孕妇们就必须要注意睡姿，绝对不能够俯卧，而是应该采用左侧卧睡姿，这可以有效避免压到宝宝。

　　在怀孕的初期、晚期，是不能同房的，否则容易引发流产。一般在怀孕的中期，胎儿是比较稳定的，这时候可以适当的安排同房，但是不宜过于频繁。而且在同房的时候必须要注意体位，以免压到了孕妇的肚子。

产褥期产妇的饮食与乳汁分泌密切相关，催乳师们除了掌握专业技能，也应该具备一些产妇产后饮食知识，下面这10条禁忌，快告诉宝妈们吧。

产妇产褥期饮食10忌

1.忌滋补过量

滋补过量可引起产妇肥胖，还会使乳汁中脂肪含量增多，造成婴儿肥胖。如果婴儿胃肠消化能力较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，而长期慢性腹泻会造成婴儿营养不良。

2.忌节食过早

节食过早不利于产妇身体恢复，不能为婴儿提供优质而充足的母乳。产后最重要的是营养全面而合理，注意平衡膳食，不必节食，产妇体重就会恢复。

3.忌过
多食用鸡蛋

过多食用鸡蛋会加重肾脏负担，不利于妊娠所致的血液中高胆固醇的排泄，且会使胆固醇含量持续升高。产妇每天最多食用4个鸡蛋。

4.忌长时间饮用红糖水

长时间饮用红糖水会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血甚至贫血。饮用红糖水的最佳时间是产后7~10天。

5.忌喝高脂肪汤

脂肪汤过浓、过多会使产妇身体发胖，也会通过哺乳引起婴儿脂肪泻，影响婴儿健康。

6.忌食辛辣食物

过于辛辣的食物可使产妇体内生热，出现口舌生疮、便秘及痔疮等，也可通过乳汁使婴儿体内生热上火。

7.忌多食味精

过量味精通过乳汁进入婴儿体内会影响锌的吸收，造成婴儿缺锌。产后3个月内的授乳产妇的菜肴应尽量避免多加味精。

8.忌烟、酒、茶

母乳喂养的产妇为了婴儿的健康和未来，在哺乳期内最好不要吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等。

9.忌食过硬食物

产妇分娩后易产生牙齿松动，且肠胃消化功能较弱，所以忌食过硬食物。

10.忌产后立即服用人参

人参、鹿茸会引起产妇失眠、烦躁、心神不宁，还有可能加重出血。在产后2~3周产伤已愈合、恶露明显减少时，才可适当服用。

除了以上这些饮食禁忌，催乳师们还应该为宝妈推荐一些下奶食谱，这样才能双管齐下，帮助宝妈们早早下奶。

　　几乎所有的产后新妈妈都要重视补钙，因为钙对能促进新妈妈的乳汁分泌，因此，在月子期间的饮食要注意
让新妈妈合理补钙，下面我们就详细的来看看，如何科学健康的补钙。

　　产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。

　　但产妇如果摄入过多脂肪，容易发胖，同时乳汁中的脂肪含量增加，容易使消化功能不完备的宝宝出现腹泻。故产后进补也要讲究科学性，产后头两天，可吃一些易消化、不油腻的食物，促进乳汁分泌。

　　对于妈妈们来说，一般在产后的3-4天不要去喝过多的汤，要避免乳房乳汁过度的淤胀，一般在3-4天后可以喝用些鸡、蛋、鱼、肉煮成的汤，即使是在冬季，蔬菜、水果也是不可少的，蔬菜及水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，预防产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

坐月子期间如何注意合理补钙

　　怀孕后期以及产后3个月，产妇体内钙的流失量较大，加之北方天气寒冷，在冬季“坐月子”不能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。哺乳期的母亲平均每天丢失钙约300毫克。如果产妇体内缺钙严重，容易导致骨密度降低、骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，尤其产妇缺钙会减少婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。

　　哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后2年，对孩子的影响更加深远。因此，中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。