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作者:佚名来源:未知时间:2020-06-15

  坐月子是千古不变的话题。

  常听老一辈的人说,坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一,为什么坐好月子这么重要,怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化,而生产过后的一个月内,正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。

  随着胎儿的娩出,产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适,所以,坐月子期间护理尤其重要。

  产后妈妈们必须获得充分休息和营养修复,把月子坐好,才能恢复元气,更加亮眼美丽。

  

  产后月子如果坐好了,不但能让身体尽快复原,而且原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,不洗澡、不刷牙等!

  恢复得不好,会影响产妇的身体健康。所以一定要科学坐月子,传统坐月子坐月子的有些禁忌也可以不必顾及,只有这代孕机构深圳有吗样才能真正调理好身体,完美蜕变,更加年轻。

  一、忌吃炖母鸡不吃公鸡

  中国坐月子的传统少不了吃老母鸡,但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用,但是并不适合产后一周食用

  母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

  

  虽然母鸡有补血的作用的,但是产后一周不宜吃老母鸡,这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而血液中雌激素浓度增加,催乳素的效能就因之减弱,进而导致乳汁不足,甚至完全回奶。

  不过产妇开奶以后,最好是在产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

  跟母鸡相比,产后一周内更适合吃炖公鸡,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外,而公鸡的脂肪比母鸡要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持良好的身体。

  二、急于同房

  产后子宫内创面还没有完全的愈合,分娩时体力消耗也没有完全复原,抗病力较差,如果产后20多天就同房,容易导致感染、出血,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。通常情况下,产后生殖器官以及其他的各个系统需要6-8周才能恢复。所以女性产后即使身体恢复顺利,也应该在42天以后再同房才是适宜的。

  

  需要注意以下问题:

  1. 剖腹生产可以提早恢复性生活吗?

  一般而言,自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周,但深圳孕宝国际,产后不管顺产还是剖腹产,八件糊是这仍深圳正规助孕公司会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。医生表示,根据西方的研究,产后两周即恢复性生活者已超过1成,事实上,在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机率,因此,不论是何种生产方式,基于产妇身体复原的生理状态,仍建议产后6周再恢复性生活。

  2. 还在哺乳阶段,可以不避孕吗?

  理论上,哺乳阶段不会排卵,但却非百分之百,一般建议在哺乳期间行房时,还是要使用保险套,除了有较好的避孕效果外,也可降低产后伤口感染的机率。

  3. 行房前是否须先将乳汁排空?

  行房前将乳汁排空是较理想的情况,可避免胀奶的不适感,另外,将宝宝喂饱后入睡,也能避免行房过程中,宝宝醒来哭闹而中断。

  4. 原先以为恶露已排干净,但行房后却又流出恶露,这样正常吗?

  医生表示,有时恶露仍未完全排干净,即使停止几天,在行房后又出现血丝,仍属正常现象,若夫妻双方不在意则可继续,但若是大量出血,则必须立刻停止行房,并且尽速就医。

  5. 性生活可以促进子宫复原吗?

  行房时的性高潮会引起子宫收缩,医生表示,适度的宫缩的确有助于子宫复原,但有时也可能因此造成出血,但通常是在恶露未排干净时才会有出血的情况,若恶露已确定完全排干净,已有好一阵子没有恶露流出,但在行房时却发现出血,则可能非正常情况,必须就医。

  三、每餐都是鸡蛋

  有好多网友吐槽,坐月子餐餐都是鸡蛋。

  @网友小美:我老妈不知道哪里弄来好多土鸡蛋,告诉我坐月子一天最少要吃六七个,我是属于不吃鸡蛋,不爱吃荤的,每天看着都想吐了。。。

  @网友咯咯:每餐都要吃鸡蛋,而且还是一餐吃好几个的,我现在看到鸡蛋就想吐,婆婆每餐都煮鸡蛋,说了好多次我不想餐餐吃鸡蛋,她总说我现在没有奶水给宝宝吃,一定要吃鸡蛋,有时候我甚至不想理她了。

  

  妊娠期间须要大量的营养,因此应当增加日常的护理,各深圳代孕多少钱深圳孕宝国际,产后不管顺产还是剖腹产,八件糊方面营养要注意补。当然是能吃鸡蛋的,鸡蛋含有非常高的营养价值,有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。

  但是鸡蛋虽然,也不要过量,建议产妇吃鸡蛋一天别超4个,不宜多吃,一般一天1-3个。如果吃多了,不但影响了某些营养素的摄入,有的还会引起消化不良,对身体并无好处。

  四,大量喝各种滋补汤

  分很多妈妈出了产房后,家里人就已经给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。

  

  但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

  产后喝汤的禁忌

  1、不宜在产后大量饮汤。分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

  2、不宜饮高脂肪浓汤,如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。

  3、产后补血不能靠大量喝汤,喝汤要适量,一天喝2~3碗就足够。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效,坐月子期间可吃3~5次。

  产后新妈妈喝汤要科学,不能盲目相信传统喝法哦。

  五、 坐月子做家务

  一部分的新妈妈既要自己带孩子,同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损,坐着做事会觉得非常不舒服,有一部分的新妈妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。

  

  @原葵:洗衣服弯久了,腰快断掉了。

  @孙玲儿:剖腹产,刀口疼还为了坚持母乳喂养抱着孩子喂深圳代怀孕公司奶,挂喂追奶,腰疼颈椎疼,现在做家务累一点都痛。

  @馬尾:腰疼,尾椎骨疼,反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。

  @念念风微凉:腰肌劳损和腱鞘炎,全是喂奶姿势不对造成的。

  @小娇妹:抱着小孩有时候换姿势一只手会下意识的撑着床…… 然后手腕痛啊。

  @营营:月子里老跪着,现在膝盖疼。腰也疼。

  产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的,要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲,平时也要适当走动,以坐和立为宜。同时女性产后虚弱,不能够太过于劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务,可以让另一半帮忙一起做家务。

  产妇可以抱孩子,但是前两天最好不要抱,因为这个时候产妇的关节是非常脆弱的,抱孩子这样的动作都有可能会加重伤害。过完前两天可以抱一抱,但是时间不能太长。

  产妇坐月子需要休养身体,这个时候是不能过于劳累的,很可能会落下腰酸腿疼的病根,这一点不能大意。

  产妇过早从事家务劳动,或是长时间抱着孩子走动,都会伤到筋骨,造成手臂的酸胀,或是关节炎症,腿部受到重压也会留下不适症状,时常酸麻,静脉曲张,关节磨损严重等等。

  六、坐月子吃垃圾食品

  许多妈妈坐月子没有胃口,所以会吃一些比较重口味的食品。

  

  产妇坐月子千万要慎重,做到该吃的吃,不该吃的不吃.遵守月子里的注意事项,才能避免给日后的健康埋下隐患.那么月子里能吃什么零食呢?月子里吃零食,以营养科学为指导,少吃高糖,不卫生,高能量,无包装的食品。

  如今市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉干,各种水果,坚果类,如花生,核桃,瓜子等.这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质.

  最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入.看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿.

  月子里吃零食应注意以下几点:

  1,街头烧烤,如烤羊肉串等,不卫生,质量不可靠,可能含有致癌物。

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  2,膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖。

  3,糖果,巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加。

  4,果冻,主要是增稠剂,甜味剂,人工合成香料等,营养成份很少。

  5,月子里的零食应注意各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛. 同时油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等.也是这一阶段不宜食用的。

  七、忽视管理腹部

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

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  其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

  产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。

  

  还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重24金,身材恢复的跟以前差不多

  八、发脾气,生气哭泣

  女人生完孩子之后,子宫会进入一个自我恢复的过程,而新妈咪体内的激素也不断进行调整,慢慢恢复到正常的水平。我们都知道,孕期的时候女性的雌激素分泌较高,女性会变得更加感性、更加有母爱,相反,在雌激素急剧下降之后,女性在情绪上会变得更加易怒,甚至是暴躁。

  

  月子生气的坏处盘点

  1、回奶:生气会导致人体气机不畅,容易形成气滞。长期的气滞就会导致血液流通不畅,特别是坐月子的妈妈容易导致回奶。

  2、肿瘤:许多月子没坐好女士出现四肢和头面按不出坑的肿痛,就是细胞代谢不畅,也就是气机不畅之后,三焦代谢不畅,水湿痰浊等代谢产物停滞的表现。

  3、伤肝:气为百病之首。建议由于怒伤肝,生气会影响肝,会出现肝瘀气滞,气滞血瘀,影响气血的运行。

  4、气血运行不畅导致产妇更爱发脾气,进入恶性循环,从而乳房胀痛、月经的变化等。

  5、伤眼睛:坐月子生气哭泣对身体伤害大,中医以为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。

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参考资料

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