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　　怀孕初期，孕妈身体会有一些细微变化，大多数是受到孕激素的影响。比如孕吐、头晕、无力等。这些在进入孕12周后得到缓解，但也有其他变化，比如胀气。

　　闺蜜怀孕4个月左右，总会觉得吃不下东西，吃一点就胀得慌，还打嗝。不吃又怕影响宝宝发育，也是很苦恼。后来去产检也跟医生讨教过，得到的回复是多喝白开水，少食多餐，便秘严重再来医院。

　　怀孕后老是胀气正常吗？

　　记得我怀大宝也是这样，有段时间吃东西很少，而且总涨肚子，排便也有些困难，当时觉得刚怀孕胎儿还很小，自己每天饮食挺注意，不吃辛辣食物，怎么就便秘了呢？

　　Tips：怀孕后体内孕激素升高，导致胃肠道平滑肌收缩力减弱，孕妈很容易出现胀气现象。再加上怀孕后黄体素变高，会降低肠道蠕动，排泄功能也会受到影响，而身体代谢能力加强，很容易出现胀气的现象。

　　进入孕中期后，胎儿发育也进入快车道。子宫逐渐增大，胃部被推向上方，进而压迫到直肠，造成肠道中水分被过度吸收，腹胀现象会更明显。排便也更加困难，也就是便秘了。

　　孕妈们的饮食不恰当，也会引起胀气。比如土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料等，这些淀粉类食材、气体多的饮料都会加剧腹胀现象，尽量要少吃深圳哪里助孕靠谱或不吃。

　　怀孕后胀气对胎儿有影响吗？

　　孕期腹胀现象，一般对胎儿影响不大，但会影响到孕妈的食欲。胀气带来的不适感，让孕妈吃不下饭，挑食，厌食，摄入的营养也就少了。

　　怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液深圳供卵助孕医院中摄取已经足够，但到孕中期、孕晚期，则需要大量的营养供给。

　　如果孕妈还一直吃不下饭，胃肠不舒服，胎儿就无法获取足够的营养，那就要引起重视了。如果是平时，吃点药就能缓解了，但怀孕后用药须谨慎，这就让孕妈们很苦恼了。

　　五种方式缓解孕期胀气，挺管用

　　有些孕妈会及时进行调整，以适应自身和胎儿发育的需求。毕竟，一直涨肚子自己也会不舒服。

　　1、少食多餐

　　孕妈们深圳代孕包成功套餐在胀气阶段，尽量少吃一些，避免增加胃肠负担。可以调整下，一天吃5~6次，甚至更多。减少每次的食量，少吃流质食物（不好消化），可以选择半固体食物，比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。

　　我当时喝比较多的是鲤鱼汤，感觉胃部舒服了很多。水果中的膳食纤维多，可以促进胃肠蠕动，也能减轻腹胀感。

　　2、养成排便习惯

　　腹胀接着带来的就是便秘，孕妈们要养成每天排便的习惯。一般是早起后排宿便，即使没有便意，也要去，养成习惯后，排便才能更顺畅。

　　Tips：早起后喝杯白开水、柠檬水，再去上厕所。

　　3、适当运动

　　每次吃过饭后，适当地进行运动，比如饭后半小时散散步，可以出去，也可以在客厅。帮助促进胃肠蠕动，消化食物，能舒缓胀气现象。但不要吃过饭就运动，此时身体的消化酶在消化食物，运动会影响消化酶消化食物的速度，引起消化不良。

　　4、腹部按摩

　　孕期按摩腹部动作要轻柔，从右下腹开始，顺时针方向打圈，每次10~15圈，一天2~3次，能缓解腹胀感。但如果感觉胎动明显，或不舒服，要马上停下来。

　　5、补充水分

　　这里说的水分是白开水，而不是饮料、果汁一类。可深圳借怀生子以加点蜂蜜、柠檬等，但尽量少一些，避免长期糖分摄入，引发妊娠糖尿病。

　　喝水时小口饮用，更利于身体细胞吸收。大口喝水不解渴，且容易造成水分滞留体内，引发水肿现象。

　　枕边育儿寄语：

　　总之，怀孕后腹胀现象，多是饮食习惯引起的。油腻、刺激、辛辣、含糖高的食物少吃或不吃，它们虽然不会产生气体，但也不好消化。保持一定量的运动，配合健康饮深圳代孕好吗食，能减缓腹胀感。如果腹胀持续时间长且影响到正常生活，就要及时咨询医生，不能大意了。