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精子健康是一对夫妇怀孕能力的重要因素，健康的精子有7个主要标准：数量、活力、形状、穿过宫颈粘液并穿透卵子的能力、顶体反应、透明带结合、核解凝，本文主要为大家解读精子活力是什么，以及其影响因素。

精子活力低吃什么

疾病都是对症下药才有效，除了药物治疗外，平时也可以从食补方面着手，多吃些有益的东西，对病情会有很大的帮助，妈妈网为大家总结了一下精子活力低下该吃哪些方面的食物。

一、蛋白质及精氨酸类食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

二、富含维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

三、富含微量元素类食物

人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

四、富含性激素类食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

精子活力低下是什么

想知道精子低下究竟是一种什么病症，首先我们要知道精子是什么，精子是精液的组成部分，而精液是一种有机物，精液中含有果糖和蛋白质、以及一些酶类物质、无机盐和有机盐，这个相信对很多人都知道。

精子活力（sperm motility）是指精液中呈前进运动精子所占的百分率，由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，它是目前评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。

精子活力低下又称弱精症，是指精液参数中前向运动的精子小于50%或a级运动的精子小于25%的病症（国际分级法中Ⅲ级精子少于25%），弱精子症是精子质量低下最主要的类型，常与其它的精液异常症同时出现。生殖病菌感染、精索静脉曲、微量元素缺乏、支原体感染、睾丸生精功能障碍是导致精子活力低下的主要原因。

精子活力低下严重者会直接导致不育，即便是女性成功受孕，受精卵的质量也会下降，直接导致胚胎发育不良，造成死胎、流产等，因此各位男性朋友一定要注意，一旦发现自己出现精子活力低下就要及时治疗。

精子活力低吃什么好

1、多吃含镁元素的食物

因为镁元素对调节人体的心脏活动、预防心脏疾病以及提高男性朋友的生育能力都是有很大帮助的，所以在平时的饮食中可以多吃这些食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等都是不错的选择。

2、多吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分，如果男性朋友在日常饮食中保障精氨酸的充足摄入，那么对提高精子活力和保障精子质量都是有很大帮助的，所以精子活力低下的男性朋友可以多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等食物，尤其是备孕期间的男性朋友要多吃。

3、多吃富含锌的食物

锌元素对精子的代谢有帮助，所以存在精子活力低下的男性朋友也可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等等。

4、多吃富含钙元素的食物

因为钙元素在精子运动、获能、维持透明质酸酶的火星都有很大的帮助，所以如果男性朋友在饮食中摄入足够的钙质，那么不仅能提高精子的活力，还对受精有很大的帮助。

精子活力低是什么意思

定义：临床上常常通过精液常规检查来判断精子活力，如果a级和b级的精子数低于32%，就属于弱精子症，即精子活力低。

a+b＜32%属于精子活力低

PR＜32%，一般见于禁欲时间过长、留取标本不全、熬夜、精索静脉曲张等，严重的弱精子症＜10%一般与染色体异常有关。

Tips：

目前，精子活力低的男性不在少数，很多男性的精子都远低于这个标准，因而导致夫妻婚后多年未育。至于精子活力低是否能怀孕，每个人是不一样的，一般来说，理论上1%也有可能自然受孕。