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　　健康的小宝宝舌头应该是粉红色的，看起来嫩的很光滑，舌苔也只有薄薄的一层呈白色。宝宝舌苔黄厚怎么来调理？宝宝舌苔黄厚主要与积食导致的上火有关，宝宝舌苔黄厚大多与宝宝自身的消化能力弱有关。如果舌苔厚，并口中有酸味或大便中有奶，则是明显的消化不良。还有一些宝宝舌苔黄厚，常伴有脸通红、手脚心热、大便干、小便黄及夜间睡眠不安宁等症状，这是典型的积食症状，家长要积极帮助宝宝消积食，让宝宝的胃口好，一般在饮食上注意一下，慢慢的调理一下就会好的。父母不必太过担心。很多家长都在通过饮食来清除宝宝体内的积食，很多都取得了不错的效果。苹果山楂水
　　准备：苹果1个 山楂适量，冰糖、黄益末一勺
　　先将山楂苹果洗净，山楂去籽去两头，放进煲里，加入适量的水，用大火煮开之后，再把苹果切成小块加进去同煮。煮大概15分钟之后，把苹果山楂水倒出，晾温之后加入一勺黄益末搅拌均匀就可以给宝宝喝了，苹果山楂水稍微酸，可以加入一些冰糖再给宝宝喝，调和一下味道，这样宝宝也不会抗拒。山楂和苹果都是助消化的好食材，能帮宝宝消积食。如果家长平时要上班没有空闲时间做，也可以直接用温水冲泡黄益末，效果也是一样，能省下不少事情。
　　家长在给宝宝食疗消积食的同时，要做到下面这三点，才能减少宝宝发生积食的概率。1、不要让宝宝吃得太饱
　　宝宝的消化系统还不完善，脾胃功能发育还没完全，在生活中，一定要做到少食多餐，不要一次迟的太饱，不然很容易伤害到宝宝的脾胃。
　　2、注意饮食
　　在日常生活中，宝宝要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。这些食物会影响脾胃的消化吸收，过多进食会增加脾胃负担。会加重宝宝积食的症状。
　　3、多运动
　　平时可以多带宝宝做运动，运动可以缓解压力，适当的身体锻炼有助于提高宝宝的身体免疫力，帮助宝宝在日常中多消化食物。